女性ホルモンが下がると色々な不調感が出てきます。
私は長期間ホルモン治療をしているため、大豆製品をなるべく多く取るように心がけています。
とはいえ、毎日だと大変・・・・
つくりたて豆乳を作って、お料理にも使っています。
そして、大豆イソフラボンのエクオールと豆乳の違いなども参考にしてみてください。
大豆製品の栄養素
大豆製品には、女性にとって嬉しい栄養素が豊富に含まれています。
- イソフラボン: 女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きを持つ成分です。更年期障害の症状を緩和したり、骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。
- たんぱく質: 体を作るために必要な栄養素です。筋肉や骨、皮膚などを健康に保ちます。
- 食物繊維: 便秘解消や腸内環境を整える効果があります。
- ビタミン・ミネラル: カルシウム、鉄、マグネシウムなど、様々なビタミンやミネラルが含まれています。
大豆製品の種類
大豆製品には、豆腐、納豆、味噌、豆乳、きな粉など、様々な種類があります。
- 豆腐: たんぱく質が豊富で、低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。
- 納豆: 納豆菌が豊富で、腸内環境を整える効果があります。
- 味噌: 発酵食品なので、腸内環境を整える効果があります。
- 豆乳: 牛乳の代わりに飲むことができ、コレステロールがゼロなので健康的な飲み物です。
- きな粉: 食物繊維が豊富で、カルシウムも含まれています。
豆乳のある豊かな暮らしをあなたに【豆乳くらぶ】
自分で豆乳をつくることができて、サブスクで豆が届く「豆乳くらぶ」をご紹介します!

1日72円で、新鮮な手作り豆乳を楽しむ贅沢を
「豆乳くらぶ」では、毎日の生活に新鮮な手作り豆乳を簡単に取り入れることができるサービスを提供しています。1日たったの72円で、新鮮な豆が毎月届き、自宅で簡単に美味しい豆乳が作れる。そんな夢のようなライフスタイルを実現します。
豆乳マシン付き豆お届け便 – あなたの健康と美しさをサポート
「豆乳くらぶ」が提供するのは、豆乳マシン付きの「豆お届け便」。毎月、自宅に新鮮な豆が届くので、買い忘れの心配もなく、手間いらずで豆乳生活を続けられます。さらに、ボタン一つで最短15分でアツアツの出来たて豆乳が楽しめます。
豆乳用に厳選された国産の豆三種(錦白大豆 滋賀県産、青大豆あやみどり 奈良県産、丹波黒大豆 兵庫県産)があります。

豆乳生活の魅力 – 美味しさと健康を手に入れる
「豆乳くらぶ」のサービスを利用することで得られるメリットは数多くあります。以下にその魅力を紹介します:
- 毎日1日72円で手作り豆乳
コストパフォーマンスに優れた「豆乳くらぶ」のサービス。毎日72円で新鮮で美味しい手作りの豆乳を楽しめます。市販の豆乳では味わえないフレッシュさと栄養をたっぷりと含んだ豆乳を、ご自宅で手軽に作りましょう。 - 豆乳をこして、おからも手に入る
豆乳を作る際に残るおからも、栄養満点。おからを使ったヘルシーレシピにも挑戦できます。一度の作業で豆乳とおからの両方が手に入るので、一石二鳥の嬉しいポイントです。 - アーモンドなどを砕いてオリジナルレシピに挑戦
「豆乳くらぶ」のマシンは、豆だけでなくアーモンドなどのナッツ類も砕くことができます。これで、あなたのオリジナルレシピの幅も広がり、毎日の食事がさらに楽しくなります。 - ユーザーからの嬉しい口コミ多数
「豆乳くらぶ」の利用者からは、「35年苦しんでいたアトピーが改善した」「お通じが良くなった」「できたての豆乳が本当に美味しい」「ニキビが治りが早くなった」など、多くの喜びの声が寄せられています(※個人の感想であり、効果を保証するものではありません)。
豆乳マシン付きで始める、新鮮な豆乳生活
「豆乳くらぶ」は、あなたに新鮮な豆乳の美味しさを知っていただきたくて、このサービスを提供しています。最短15分で出来たての豆乳を作れるので、忙しい朝やリラックスしたい夜にも最適です。老若男女、どなたでも安全にご利用いただけるように設計されており、豆乳マシンの使いやすさも抜群です。
誰にでもぴったりの「豆乳くらぶ」
- 40代以降の主婦の方
ご家庭で健康的な食事を楽しみたい方に、毎日の新鮮な豆乳をお届けします。 - 50代以降の男性の方
健康を意識し始めた方に、自宅で簡単に手作り豆乳を取り入れる習慣を。 - 豆乳好きな方
市販の豆乳をよく飲んでいる方には、出来たての豆乳の美味しさを体験していただきたいです。 - 筋トレをしている方
豆乳はたんぱく質が豊富なので、筋トレ後の栄養補給にもぴったりです。 - 美容や健康に意識が高い方
美肌や腸内環境改善に役立つ豆乳を、日々の生活に取り入れましょう。


大豆イソフラボンと豆乳の違い
もっと手軽に大豆イソフラボンを摂取するなら・・・
医療機関や薬局でもおすすめされるエクオール製品といえば、エクエル!
大豆イソフラボンと豆乳との違いとは・・・
大豆イソフラボンは、大豆に含まれるポリフェノールの一種です。女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするため、更年期障害の症状を緩和したり、骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。
一方、豆乳は大豆を水に浸してすりつぶして作られる飲み物です。大豆イソフラボン以外にも、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素が含まれています。
どちらが良いかは、目的やライフスタイルによって異なります。
- 大豆イソフラボンを効率的に摂取したい場合は、サプリメントや高濃度のイソフラボン食品を選ぶのがおすすめです。
- イソフラボン以外にも、様々な栄養素を摂取したい場合は、豆乳を飲むのがおすすめです。
- 毎日の食生活に取り入れやすいという点では、豆乳の方が手軽です。
大豆イソフラボンのメリット・デメリット
大豆イソフラボンのメリット
- 高濃度で効率的に摂取できる
- サプリメントであれば、持ち運びも簡単
大豆イソフラボンのデメリット
- サプリメントによっては、価格が高い
- 過剰摂取による副作用が懸念される
豆乳のメリット・デメリット
豆乳のメリット
- 手軽に摂取できる
- 栄養バランスが良い
- 料理にも活用できる
豆乳のデメリット
- 大豆イソフラボンの含有量は、製品によって異なる
- 飲み過ぎると、お腹が張ったり、下痢になったりする
女性にとって、大豆イソフラボンと豆乳はどちらも健康に役立つ成分です。
自分のライフスタイルに合った方法で、積極的に摂取をおすすめします!
いつまでも健康で美しくいるためにできることを今、する。
大切なことですね。
